Lukaku (Inter), la dieta degli gnocchi dopo la partita e i 10 kg persi per tornare in forma- Corriere.it

Cercare di tornare al top grazie agli gnocchi. Gi nel marzo 2021 Romelu Lukaku aveva svelato il segreto della sua forza: la dieta. Da quando sono all’Inter ho cambiato alimentazione e posso dire che non mi sono mai sentito cos forte. La mia dieta? Insalata, pesce, pollo, riso nero e pasta shirataki. E dopo le gare mangio anche due pacchi di gnocchi, disse.

Per tanti giocatori, e il nerazzurro non un’eccezione, il segreto sta anche a tavola. Nel biennio di Antonio Conte (2019-2021), culminato con il ritorno al Chelsea e ora il rientro a Milano, dietro lo strapotere fisico mostrato in campo da Lukaku, c’era anche un’alimentazione ben precisa, un regime alimentare capace di migliorare ed esaltare ancora di pi le qualit dell’attaccante belga.

Cos anche con Simone Inzaghi sta cercando di tornare in forma seguendo una dieta precisa. Per dare il suo fondamentale supporto per la corsa alla Champions League. Raccont cos questa scelta due anni fa: Da quando sono qui all’Inter abbiamo fatto un’analisi del mio corpo e molto cambiato: mangio molta insalata, pesce, che ha un ottimo effetto su di me. Mi piace la carnitina, mi fa stare bene. La mia dieta consiste in insalata per pranzo, molto petto di pollo, pasta shirataki. Non cambio molto il mio modo di mangiare, per come giochiamo dobbiamo avere un fisico molto forte, corriamo molto: da quando seguo questo stile di vita mi sento meglio sul campo da gioco, mi sento pi reattivo e pi veloce.

E infine: Carboidrati? Amo le patate dolci e il riso nero, mentre non mangio molta pasta. Ogni Paese ha il suo modo di alimentarsi: sono sempre stato un giocatore esplosivo, ma l’Italia mi ha portato a un altro livello. Non mi sono mai sentito cos forte. Ho raggiunto un altro livello, fisico e mentale. Il giorno prima della partita posso sgarrare con i carboidrati. Reidratarsi molto importante, cos come dormire, soprattutto con il passare degli anni. Come recupero dopo le partite? Assumo carboidrati: la maggior parte delle volte mangio due pacchi di gnocchi, dipende da cosa ha preparato lo chef. Entrano in circolo velocemente, mi aiutano molto. Bevo e mangio gi allo stadio, nella nostra sala da pranzo, o mi porto il cibo a casa, poi recupero con tanto ghiaccio. Non dormo molto dopo le partite. E adesso con la stessa dieta, poco alla volta, sta cercando di tornare ai livelli della prima esperienza interista.